Postures flexion
Ardha Chandrâsana (la demi lune) 
 

> Etymologie
Ardha : Demi
Chandra  : Lune
Asana  : Posture

> Symbolique
Pas de symbolisme. La lune n’est qu’une image.

> Effets majeurs
Ouverture de la cage thoracique sur le coté .

> Précautions
A finaliser

Parshva Trikonâsana (triangle en flexion lattérale)
 

  > Etymologie
Parshva : Flan
Trikona : Triangle
Asana  : Posture 

> Symbolique
Symbolique des triangles , c’est la 1ère figure que l’on fait pour délimiter un espace.
Le triangle c’est également les 3 gunas (rajas, tamas et satva).
Les trois dieux : shiva (le changement ), vishnou (le maintien), brahma (la création) .

> Effets majeurs
Ouverture de la cage thoracique sur le coté .

> Précautions
RAS