Postures en equilibre
Nataraja 
 

> Etymologie
Nataraja : posture du roi de la danse Shiva

> Symbolique
Nataraja, c’est la danse de Shiva, la danse de l’univers.
C’est l’équilibre dans le rythme de la vie, de l’univers.
C’est la stabilité dans le changement, le mouvement.

> Effets majeurs
Etirement des quadriceps. Equilibre.

> Précautions
Problèmes de lordose

Vrikshâsana (posture de l’arbre)

  > Etymologie
Vriksha : arbre.
Asana : posture.

> Symbolique
L’arbre est lié au matériel et au spirituel . Nécessité d’un enracinement fort pour la spiritualité . Enracinement fort pour s’élever dans le ciel et supporter le tempête .

> Effets majeurs
Développe le sens de l’équilibre et le centrage intérieur .
Renforce la stabilité mentale , tonifie les jambes et améliore la concentration .
> Précautions
RAS