Déroulement d’un cours  de Yoga

La séance de yoga tiendra compte des conditions extérieures.
Des postures «réchauffantes » en hiver et des postures plus douces avec la chaleur de l’été.

La séance se déroule de la façon suivante :
Une première phase de retour au calme, mise en place de la détente, contrôle de la tonicité musculaire qui nous habite.
Puis des postures dynamiques et statiques avec le souffle pour fil conducteur.
Une phase finale de relaxation.
Des commentaires sont apportés à chaque cours en référence aux origines du yoga. Des variations seront amenées dans les postures et dans le souffle pour éviter de s’installer dans un quotidien.

Déroulement d’un cours de Do In Shiatsu.
La première partie du cours est consacrée au Do In. Voir les vidéos.
La deuxième partie sera la pratique deux par deux consacrée au Shiatsu. Découverte des contacts et points spécifiques pour certains traitements.Voir les vidéos.

Déroulement d’un cours de Méditation
Plusieurs cours de méditations sont proposés le long de l’année, en assise ou allongé par moment de 20 minutes avec des exemples différents de méditation. Les séances ont lieu de mercredi soir de 19h30 à 20h30